После лекции «Как измерить счастье?» меня спрашивали «И что же дальше?». Вот. Уже 9 месяцев я работаю директором по исследованиям в стартапе HappyHeroツ и за это время я прочитал сотни научных статей про счастье. Вот вам результат этого погружения, мастер-класс «10 научно обоснованных способов стать счастливее».
Онлайн, 15 июня 2024, суббота с 10:30 по 14:30 по Мск.
Стать абсолютно счастливым можно. Но долго это не длится. 100% счастья — это эйфория, в ней трудно работать и долго находиться, это плохая долгосрочная цель. Лучше ставить цель не «как стать счастливым», а как «стать на счастливее».
Большинство позитивных психологов согласны, что повышение уровня счастья на 10-15% — это вполне разумная и достижимая цель для каждого человека. И это заметная разница! Быть счастливым на 60% или на 75% — это РАЗНЫЕ состояния.
К сожалению, это нельзя сделать быстро. Эффекты от разовых упражнений быстро сходят на нет. Причина в том, что счастье — это не только текущее эмоциональное состояние. Большинство счастливых людей счастливы, потому что у них своего рода «счастливый характер».
Можно ли с этим что-то сделать? Можно. Люди могут целенаправленно менять характер, мы это точно знаем. Характер создается привычками, новые привычки можно интегрировать в жизнь, про это есть лайфхаки. Но это нужно запланировать и именно составлением такого плана, стратегии перемен мы и займемся.
Я расскажу вам про 10 направлений, в которые можно двигаться, отвечу на ваши вопросы, и если вам покажется, что вы сможете это систематически делать — вы поставите себе в телефоне напоминалки, выставите таски в таск-менеджере и зарезервируете время в календаре. Так и победим.
Использование сильных сторон
Покупка времени
Принятие себя
Смысл в жизни